Расстройства сна

Расстройства сна – это группа состояний, которые влияют на способность человека нормально спать. Расстройства сна могут включать трудности с засыпанием (инсомния), трудности с поддержанием сна, ранние пробуждения, чрезмерную сонливость в дневное время (гиперсомния), нарушения дыхания во сне (апноэ сна), нарушения цикла сна-бодрствования, парасомнии (ненормальные поведения во время сна, такие как снохождение, ночные кошмары, ночной энурез) и другие состояния. Расстройства сна могут быть кратковременными (острыми) или длительными (хроническими) и могут оказывать значительное влияние на физическое и психическое здоровье, а также на качество жизни человека.

Инсомния, или бессонница, является наиболее распространенным расстройством сна и характеризуется:

трудностями с засыпанием,
поддержанием сна или ранними пробуждениями, несмотря на наличие достаточных возможностей для сна.

Гиперсомния характеризуется чрезмерной сонливостью в дневное время, несмотря на достаточный ночной сон.

Апноэ сна – это состояние, при котором дыхание человека прерывается или становится поверхностным во время сна, что может привести к частым пробуждениям, дневной сонливости и другим проблемам со здоровьем.

Парасомнии включают нежелательные или аномальные поведения, возникающие во время сна, такие как:

снохождение,
разговоры во сне,
ночные кошмары,
ночной энурез и другие.

Синдром беспокойных ног – это неврологическое расстройство, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах и сильным желанием двигать ими, особенно в покое, что может мешать засыпанию и сну.

Причины расстройств сна могут быть разнообразными и включать стресс, тревогу, депрессию, другие психические расстройства, медицинские заболевания (например, хроническая боль, сердечная недостаточность, астма, заболевания щитовидной железы), неврологические расстройства (например, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера), лекарственные препараты, злоупотребление алкоголем и наркотиками, нездоровые привычки сна (например, нерегулярный режим сна, употребление кофеина или алкоголя перед сном, использование электронных устройств перед сном), а также факторы окружающей среды (например, шум, свет, неудобное спальное место).

Диагностика расстройств сна обычно включает сбор анамнеза, физический осмотр, опросники о сне, дневники сна и, в некоторых случаях, полисомнографию (исследование сна в лаборатории).

Лечение расстройств сна зависит от типа расстройства и его причин и может включать изменение образа жизни и гигиены сна, когнитивно-поведенческую терапию для инсомнии (КПТ-И), медикаментозное лечение (снотворные препараты, антидепрессанты, агонисты мелатонина), а также лечение основных медицинских или психических заболеваний.